스쿼트 간단하면서도 효과좋은 ㅋㅋ
자세 제대로 잡고 30초씩 1회만 해도 땀이;;;
하체운동이지만 전체적으로 땀이 많이나서 ;;; 운동 제대로 한 기분이 들었었다 ㅋㅋ
난 처음 배울때, 손에 아무것도 들지 않고 양쪽 팔을 가슴앞에서
오른손으로 왼쪽 팔꿈치쯤을 안쪽으로 잡고 왼손도 역시
오늘 부터 매일 30초씩 5회만 하자;;;
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Tag // 건강 다이어트
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